出處：
作者／海博保之，1942
類型／教育、心理、學習
出版日期／1991.10.01
1.製造不會發生急遽變化的環境：建立一直發生同一件事的狀況
不會突然暴出任何跟它截然無關的事件的環境。它又可區分為二：
一個是「安靜」的環境。
另一個是「一直進行同一件事」的環境。
越安靜的環境，越容易因細微事物而擾亂注意力。要使集中力長久維持，首務就是佈置盡可能不起這種變化的環境。
2.有效利用清晨： 早起不但有益身心，更可隨心所欲地工作、學習
其最大好處，就是不會受到干擾。此時電視節目尚未播放、電話鈴聲不會響起、客人也不會上門造訪，的確是個不起變化的環境，可按照自己的意思工作或學習。每天抽出一定的時間，有助於事情的順利進行，這正是所謂「持續就是力量」。
然而，即使能夠早起，還是有人會把時間耗費在看報紙、散步、慢跑方面。在筆者看來，這實在是非常可惜，因為那些事在任何時段都能做，何必浪費寶貴時光。
